.不安とのつきあい方

 不安を不安として、そのまま感じながら、不安を自らの心の内に抱え込み、不安自体を意識しなくなるまで堪え忍ぶことが出来にくくなる場合があります。言葉にならない身体的な違和感やひっかかり感に対しても同じです。
 不安を受けとめ切れなくなると、不安を引き起こす対象を出来るだけ回避しようとしたり、逆に、必死に不安への対処法を本や情報機器を駆使して調べ、身につけようとすることになります。 
  しかしながら不安はとてもやっかいな代物です。不安感ばかり見つめていると、逆にブラックホールの渦に捕まったように心の闇の無限の底に引き寄せられてしまうことがあるからです。
不安は、案外、近すぎず、といって遠すぎずの距離をとりながら、そのままそっと、わきあがってくる感覚を、言葉になるのに身を任したり、動作、仕種や身体で表現してみたり、絵、詩や歌にしなりしながら、不安の波がほんの少しでも鎮まったり、別の世界の感じ方がやってくる方向を見定めていく姿勢が大切なように思われます。
 不安から逃げようとしすぎたり、不安を全部打ち消そうとしたりすると、もっとも根源的な不安に陥る危険性があるから注意したいところです。        (定森恭司)