感情の根源を探る作業は、私たちの身体の奥深くに隠された非言語的な感覚の探索から始まります。この感覚は、私たちの感情がどのように身体と結びついているかを解き明かす鍵となります。
怒りという感情を例に取りましょう。怒りを感じる際、それが頭部に血液が集中するような感覚なのか、あるいは内臓が煮えたぎるような感覚なのか、その違いは私たちの反応に大きな影響を与えます。
直接体験は、本質的には心と体が一体となっています。この一体感を無視して怒りを単なる身体的な反応として切り離すことは、問題の不完全な対処につながります。
したがって、怒りを鎮める際には、その心理的な意味を探求を試みる前に、まず身体の興奮状態を鎮静化させることが重要です。身体の反応を落ち着かせることで、怒りの背後にある悲しみなど、もっと複雑な意味を明らかにしていくことができます。