私たちは日々、自己と世界との関わりの中で、時に微妙なズレや違和感（不一致）を覚えることがあります。このような「自己違和感」を言葉にしようと試みたとき、その行為そのものが、もともと言語にしにくかった複雑で繊細な直接体験の感触から、私たちを遠ざけてしまうことがあります。
これは、言語化という営みが、直接体験を対象化し、識別し、分析し、評価し、そして意味づけようとするプロセスであるためです。言語化は、私たちが直接体験の只中にあるときに感じていた“生の実感”を、構造化された記述へと変換する営みであるともいえます。
しかし、こうした言語化の限界を越えて、自己違和感の根源にある直の体験そのものと丁寧に向き合うためには、別の姿勢が求められます。それは、直接体験をただ俯瞰するというあり方です。先入観や判断を脇に置き、解釈や評価を加えることなく、移ろいゆく心身のプロセスに、ただ「今・ここ」で注意深く身をゆだねていくのです。
このとき、ホロニカル・アプローチで重視される「無批判・無解釈・無評価」の態度が重要となります。私たちはあらゆる感覚、情動、思考、気づきをそのままに迎え入れ、あたかも一点の濁りもない鏡のように、起こることすべてを映し出す意識の在り方へと開かれていきます。
すると不思議なことが起こります。とらえどころのなかった自己違和感が、体験の流れのなかで次第に変容を始めるのです。そしてあるとき、それはもはや「違和感」としてではなく、自己の一部として、あるいは一つの自然な現象として理解されるようになっていきます。
そこには、体験そのものと自己が分かちがたく結びつき、むしろ無我の状態において「今・ここ」における統合が生まれます。ホロニカル・アプローチが目指すのは、まさにこのような、変容可能な自己との新たな出あいであり、それを可能にする“ただ観（み）る”という俯瞰の実践なのです。