ある感情、ある思考に、執拗に執着的なってしまうときは、今、目の前の外的世界に観察主体の意識を切り替え、外的世界を感じることにひたすら集中し続けるといいかも知れません。
ホロニカル・アプローチの「ただ観察」を外界の出来事にひたすら集中してみる方法です。
ある感情、ある思考に、執拗に執着的なってしまうときは、今、目の前の外的世界に観察主体の意識を切り替え、外的世界を感じることにひたすら集中し続けるといいかも知れません。
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